Jakarta, KabarBerita.id– Semua orang jelas ingin memiliki tubuh yang sehat. Namun tidak semua tahu bagaimana menjaga pola hidup yang baik agar tubuh tetap sehat. Seperti halnya rutin berolahraga dan rajin meminum air putih.
Para Ahli menjelaskan bahwa proses pola hidup sehat akan menghasilkan tubuh yang sehat pula. Lantas bagaimana caranya, Berikut penjelasnya :
1. Minum air tawar
Asupan air tawar tanpa kafein dan gula adalah rahasia besar dalam membentuk tubuh yang sehat karena membuat tubuh tidak terlalu lapar dan kulit menjadi bersinar. Air tawar juga bisa menghidrasi semua sel tubuh.
2. Mengimbangi makanan
Cheat day sesekali bukanlah suatu hal yang salah. Namun dengan catatan keesokan harinya harus melakukan olahraga ekstra. Cheat day terlalu sering juga tidak dibenarkan karena akan membuat tubuh tidak mengimbangi makanan yang dicerna.
3. Tidur yang cukup
Hal yang penting lainnya adalah tidur. Kebutuhan manusia untuk tidur adalah 7-8 jam dalam sehari. Jika hal itu kurang maka akan membuat tubuh mudah lapar, mengantuk dan lebih sensitif.
4. Mengonsumsi suplemen
Makanan tidak memberikan semua nutrisi mikro, sehingga tubuh memerlukan suplemen tambahan disesuaikan dengan kekurangan yanh diderita tubuh atau gaya hidup yang dijalani. Waktu meminumnya harus disesuaikan juga dengan suplemen yang dikonsumsi.
5. Olahraga
Olahraga secara rutin diperlukan tubuh. Namun penting juga diperhatikan untuk memilih olahraga yang tepat sesuai kemampuan tubuh.
