Jakarta, KabarBerita.id — Berbagai faktor dapat memengaruhi penurunan berat badan saat menjalani diet, membuat banyak orang penasaran tentang berapa kilogram yang bisa mereka harapkan turun dalam satu minggu. Menurut beberapa sumber, penurunan berat badan yang dianggap normal dalam satu minggu berkisar antara 0,5 hingga 1 kilogram.
Namun, penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan yang terlalu cepat atau drastis mungkin tidak sehat dan dapat berdampak negatif pada tubuh. Proses penurunan berat badan yang sehat sebaiknya dilakukan secara bertahap dan konsisten.
Selain itu, penurunan berat badan juga tidak hanya terkait dengan jumlah kalori yang dikonsumsi dan terbakar, tetapi juga melibatkan faktor-faktor seperti otot, tulang, air, dan jaringan organ. Karena itu, menjaga penurunan berat badan agar tidak terlalu cepat juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dalam perspektif ini, seseorang yang menjalani diet diharapkan untuk dapat menurunkan berat badan secara bertahap dan stabil, dengan jumlah penurunan yang tidak lebih dari 1 kilogram dalam satu minggu. Ini akan membantu menjaga keseimbangan gizi dan nutrisi dalam tubuh selama proses diet berlangsung.
