Jakarta, KabarBerita.id — Tidur dengan AC di kamar saat cuaca panas adalah pilihan yang nyaman untuk memastikan kualitas tidur tetap terjaga. Namun, penggunaan AC yang tidak bijak dapat berdampak buruk pada kesehatan. Untuk itu, penting untuk memperhatikan beberapa tips berikut agar penggunaan AC saat tidur tetap aman dan nyaman.
1. **Atur Suhu Optimal**
Setiap orang memiliki preferensi suhu yang berbeda saat tidur dengan AC. Namun, disarankan untuk mengatur suhu antara 20-25 derajat Celsius. Suhu yang terlalu rendah dapat menyebabkan pendinginan berlebihan, yang berisiko merugikan kesehatan Anda.
2. **Batas Durasi Penggunaan**
Selain suhu, penting juga untuk memperhatikan durasi penggunaan AC. Disarankan untuk tidak terus-menerus terpapar AC. Idealnya, batasi penggunaan AC saat tidur hingga 1-2 jam atau gunakan termostat yang dapat diprogram untuk menjaga suhu tetap nyaman.
Dengan menerapkan kedua tips di atas, Anda dapat tidur dengan nyaman tanpa mengorbankan kesehatan Anda akibat penggunaan AC yang berlebihan. Pastikan untuk mengatur AC dengan bijak agar tetap sehat dan nyaman selama tidur.
