Tak Harus Lakukan Olahraga Berat Demi Turunkan Berat Badan

  • Bagikan
Olahraga

Jakarta, KabarBerita.id — Aktivitas jalan kaki sangat disarankan bagi kita yang sedang berupaya untuk menurunkan berat badan.

Menurut penjelasan dari Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Michael Triangto, jalan kaki merupakan salah satu itu jenis aerobik dengan intensitas rendah.

Menurut Dokter Michael Triangto, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, jalan kaki adalah salah satu jenis aerobik yang intensitasnya ringan. Yang mana hanya butuh waktu 30 menit.

Menurutnya upaya penurunan berat badan dilakukan dengan cara mengatur pola makan yang baik disertai olahraga tepat.

Banyak masyarakat beranggapan bahwa olahraga itu harus yang berat. Namun Michael menyatakan bahwa kita tak perlu mengeluarkan keringat banyak saat berolahraga kita hanya perlu melakukan olahraga yang sesuai dengan kemampuan tubuh kita.

Beberapa alternatif olahraga bisa kita lakukan seperti jalan cepat, bersepeda, jogging, angkat beban,dan berenang.

Selain itu upaya ya untuk membantu penurunan berat badan dilakukan dengan memastikan cukupnya air putih dalam tubuh,tidur yang cukup, serta mampu mengelola stres dengan baik. Lebih jelasnya lagi kita bisa konsultasikan pada dokter atau ahlinya.

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan