Jakarta, KabarBerita.id — Penyanyi terkenal Kelly Clarkson telah berbagi pengalaman dan strategi menurunkan berat badannya secara signifikan. Dalam wawancara di The Kelly Clarkson Show, Clarkson mengungkapkan bahwa ia telah menggunakan obat yang diresepkan dokter untuk membantu dalam penurunan berat badan, terutama setelah menghadapi masalah dengan tiroidnya.
Meskipun obat menjadi salah satu faktor dalam perjalanan penurunan berat badannya, Clarkson juga menerapkan beberapa perubahan gaya hidup untuk mencapai hasil yang diinginkan. Berikut adalah beberapa strategi yang telah ia lakukan:
1. **Penggunaan Sauna Inframerah**: Clarkson memasang sauna inframerah di rumahnya. Meskipun sauna ini dapat membantu dalam proses penurunan berat badan dengan meningkatkan keringat, ahli nutrisi menekankan pentingnya hidrasi dalam menjaga keseimbangan tubuh.
2. **Terapi Air Dingin**: Mengikuti tren terapi air dingin yang populer di TikTok, Clarkson melibatkan dirinya dalam terapi ini. Studi menunjukkan bahwa terapi air dingin dapat berkontribusi pada penurunan lemak tubuh dengan memengaruhi regulasi gula darah.
3. **Berjalan Kaki**: Clarkson sering berjalan kaki di sekitar New York City, yang merupakan cara sederhana namun efektif untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.
4. **Pola Makan Sehat**: Clarkson menerapkan pola makan sehat dengan fokus pada asupan protein yang tinggi. Kombinasi protein, lemak, dan serat dapat membantu meningkatkan termogenesis selama pencernaan dan memperpanjang rasa kenyang.
Dengan gabungan dari penggunaan obat yang diresepkan dokter dan perubahan gaya hidup yang disiplin, Clarkson berhasil menurunkan berat badannya secara signifikan. Penting untuk diingat bahwa strategi penurunan berat badan yang efektif adalah kombinasi dari beberapa faktor, termasuk perubahan pola makan dan aktivitas fisik yang teratur.
