Jakarta, KabarBerita.id — Perut buncit sering dikaitkan dengan usia. Memang semakin usia bertambah maka semakin banyak lemak menumpuk pada lingkar pinggang karena masa otot menurun.
Apabila dibiarkan perut buncit tidak hanya menyoal penampilan akan tetapi juga kesehatan.
Namun jangan khawatir ada beberapa jenis olahraga yang dapat mengerdilkan perut yang bisa Anda coba.
Dilansir WebMD, kelebihan lemak perut akan memicu tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes tipe dua, masalah Pernapasan dan penyakit jantung.
Berikut olahraga yang dapat menghilangkan lemak di perut.
1. Lari
Anda bisa membakar banyak lemak perut ketika lari. Volume lemak yang terbakar akan tergantung dari berat badan dan kecepatan lari.
2. Boxing
Olahraga satu ini layak menjadi pilihan karena membuat tubuh kuat, segar serta meningkatkan rasa kepercayaan diri.
3. Renang
Berenang mampu membakar lemak khususnya di area perut. Menurut University of California, Berkeley anda bisa membakar lemak hingga 12 kalori per menit dengan berenang.
4. Jalan kaki
Olahraga sederhana jalan kaki dapat membantu membakar lemak perut. Dengan berjalan kaki 45 hingga 60 min setiap hari baik untuk metabolisme. Selain itu memastikan anda tidak berolahraga berlebihan yang mana bisa meningkatkan produksi kortisol yaitu hormon stres yang berkontribusi pada lemak perut berlebih.
