Jakarta, kabarBerita.id — Terapi air garam diketahui memiliki berbagai manfaat, salah satunya adalah meningkatkan kualitas tidur. Garam penting untuk tubuh karena membantu menjaga keseimbangan air dan mineral yang diperlukan untuk fungsi tubuh yang optimal.
Garam mengandung natrium, magnesium, kalium, dan kalsium, yang semuanya berperan penting dalam kesehatan tubuh. Natrium, misalnya, berperan dalam menjaga hidrasi dan keseimbangan elektrolit. Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan garam dapat mengganggu pola tidur.
Menurut Uci Health, kekurangan garam dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf simpatik, yang memicu respons stres serupa dengan situasi “lawan atau lari”. Sementara itu, terapi dengan air garam dapat membuka saluran udara dan rongga hidung, membantu pernapasan yang lebih baik dan mengurangi dengkuran.
Dengan terapi air garam secara teratur, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, serta memperbaiki pola pernapasan.
