Jakarta, KabarBerita.id — Berbukalah dengan yang manis. Ungkapan ini pasti populer di bulan Ramadan. Namun, dokter spesialis penyakit dalam dan Staf Divisi Endokrin Metabolik, dan Diabetes Departemen Penyakit Dalam Rumah Sakit Ciptomangunkusumo (RSCM) Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Syahidatul Wafa menyarankan untuk berbuka puasa dengan minum air putih.
Tak dimungkiri air putih menjadi standar emas dalam hal menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah berpuasa selama 13 hingga 14 jam.
Lalu bolehkan kita mengonsumsi makanan manis sebagai takjil ketika berbuka puasa?
Hukum Tidur Setelah Sahur Menurut Islam
Wafa mengungkapkan bahwa jika Anda ingin konsumsi makanan manis, ada baiknya untuk membatasi asupannya. Khususnya makanan yang punya gula darah tinggi.
Dari sisi porsi makanan utama, sebaiknya pilih yang sedang dan cukup untuk mencegah makan berlebihan. Anda juga disarankan mengonsumsi camilan sehat di antara waktu berbuka puasa dan sahur semisal buah, sayur dan kue bebas gula.
