Jakarta, KabarBerita.id — Makanan yang dikonsumsi memainkan peran penting pada kesehatan kulit. Jika dikonsumsi secara rutin, nutrisi tertentu pada makanan dapat mencegah tanda-tanda umum penuaan termasuk kulit kendur.
Lalu jenis makanan apa yang bisa membantu mengencangkan kulit? Dilansir dari laman She Finds pada Senin (22/3) dinyatakan bahwa memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin C dapat membantu meningkatkan tampilan dan tekstur kulit secara keseluruhan.
Jadi, jika Anda ingin memberikan efek pengencangan alami pada wajah, coba tambahkan lebih banyak Vitamin C ke dalam menu harian Anda.
“Buah jeruk dan sayuran hijau tua mengandung vitamin C yang tinggi dan merupakan bagian penting dari siklus produksi kolagen,” kata Dr Purvisha Patel MD, pendiri Visha Skincare.
“Vitamin C membantu lisin dan prolin membentuk kolagen dan juga merupakan antioksidan kuat yang mencegah radikula bebas memecah kolagen dan elastin,” tambah Patel.
Meskipun buah jeruk mungkin merupakan sumber vitamin C yang paling terkenal, namun Anda tidak perlu mengonsumsi jeruk setiap hari saat sarapan. Ada sumber vitamin C lain yang dijadikan alternatif. Ceri, paprika (manis dan cabai), bahkan kangkung mengandung cukup banyak vitamin C. Jadi Anda pasti punya beberapa pilihan untuk resep pagi.
Plus, mendapatkan jumlah vitamin C yang tepat dapat melakukan lebih dari sekadar mencegah kulit kendur. Ini memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya juga.
“Vitamin C sangat penting untuk sistem kekebalan Anda, jaringan ikat, jantung, dan kesehatan pembuluh darah, di antara banyak peran penting lainnya,” demikian pernyataan dari Healthline.
