Jakarta, KabarBerita.id — Ada banyak kebiasaan penyebab kematian Dini yang biasa dilakukan sehari-hari. Faktanya bagi banyak orang menghilangkan kebiasaan buruk merupakan perkara yang sulit. Padahal tanpa disadari berbagai kebiasaan buruk dapat Berujung pada dampak jangka panjang. Serta sejumlah penyakit kronis akan mengintai anda.
Dikutip Reader’s Digest dan Eat This Not That, berikut merupakan kebiasaan sehari-hari yang dapat memicu kematian Dini.
1. Sering ngemil saat tidak lapar
makan berlebih dapat memicu penambahan berat badan yang dapat Berujung pada sederet penyakit kronis. Mulai dari diabetes hingga penyakit jantung semuanya ada di daftar Teratas penyebab kematian Dini tertinggi di dunia.
2. Bermain ponsel saat berjalan
Direktur Pusat Penelitian dan Pencegahan Cedera Harborview di University of Washington Beth Ebel mengatakan, Menyebrang jalan sambil bermain ponsel dapat meningkatkan resiko tertabrak mobil.
3. Sering membunyikan leher
Ahli bedah ortopedi Michael Gleiber mengatakan, berulang kali membunyikan leher membuat seseorang lebih rentan terhadap cedera yang memicu stroke.
4. Mempertahankan pola tidur yang buruk
Kurang tidur secara kronis dapat meningkatkan kemungkinan serangan jantung, obesitas, diabetes, dan gangguan endokrin.
5. Tidak memeriksa gigi secara rutin
Apabila gigi tak ditangani dengan baik, infeksi ini juga bisa memicu penyakit jantung.
6. Jarang olahraga
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, kurang olahraga bisa lebih mematikan daripada obesitas.
Dissarankan berolahraga 150 menit per minggu dengan intensitas sedang.
7. Terpapar matahari terlalu lama
Tidak menggunakan tabir surya dapat mengakibatkan luka bakar dan peningkatan risiko kanker kulit seperti melanoma.
8. Tidak sarapan
Tidak sarapan membuat seseorang cenderung makan berlebih sepanjang hari. Makan berlebih dapat memicu sejumlah masalah kronis yang bisa berujung kematian.
9. Makan malam dengan porsi berlebihan
Faktanya metabolisme tubuh melambat di malam hari. Maka dari itu, makan besar paling baik dilakukan di pagi dan siang hari.
10. Bekerja tiada henti
Stres akibat pekerjaan dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah dan meningkatkan risiko penyakit. Bekerja tanpa henti hanya akan menimbulkan stres.
