Jakarta, KabarBerita.id — Pada umumnya, orang menganggap gula dan makanan manis sebagai musuh bagi penderita diabetes. Namun, penting untuk memahami apakah gula pasir benar-benar dilarang bagi mereka.
Gula Pasir Bukan Musuh Mutlak:
Gula pasir adalah salah satu jenis gula yang paling umum digunakan di Indonesia. Meskipun banyak yang menghindarinya, seorang dietisien dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Sri Rejeki Wahyuningrum, menyatakan bahwa penderita diabetes masih bisa mengonsumsi gula pasir dengan sejumlah catatan.
Takaran yang Diperbolehkan:
Penderita diabetes dapat menggunakan gula pasir selama takarannya sesuai dan tidak berlebihan. Takaran yang dianjurkan adalah sekitar lima persen dari total kebutuhan kalori per hari.
Alternatif yang Sehat:
Meskipun gula pasir boleh dikonsumsi, buah-buahan juga merupakan alternatif yang sehat. Buah mengandung gula alami serta nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh.
Perhatian terhadap Kadar Glukosa Darah:
Meskipun gula pasir diizinkan, penting untuk mengontrol agar kadar glukosa darah tidak meningkat dengan cepat. Mengurangi atau membatasi konsumsi gula dapat membantu dalam pengendalian glukosa darah.
Kesimpulan:
Secara keseluruhan, gula pasir masih bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes dengan pengawasan dan dalam takaran yang tepat. Namun, penting untuk mempertimbangkan alternatif yang lebih sehat seperti buah-buahan dalam diet mereka.
