Jakarta, KabarBerita.id — Bahaya tidak hanya kurang tidur, tetapi tidur terlalu lama juga tidak baik untuk kesehatan.
Seseorang dikatakan tidur terlalu lama jika jam tidurnya lebih dari 9 jam sehari. Jika dibiarkan, hal tersebut dapat berdampak buruk pada kesehatan.
Berikut 7 bahaya akibat tidur terlalu lama:
1. Diabetes
Studi mengatakan kurang tidur maupun tidur terlalu lama dapat mengakibatkan diabetes. Karena dikaitkan dengan produksi insulin dan proses metabolik.
2. Obesitas
Dikutip Web MD, tidur terlalu lama dapat membuat kenaikan badan. 21 persen lebih orang wkwn mengalami obesitas dalam waktu enam tahun kedepan.
Hal ini tetap sama walaupun sudah olahraga dan kontrol pola makan.
3. Sakit kepala
Peneliti menduga, sakit kepala karena mengganggu neurotranmitter di otak akibat tidur terlalu lama.
4. Sakit punggung
Hal ini dikarenakan kurangnya gerak tubuh sehingga membuat tulang, sendi dan otot menjadi kaku. Apalagi jarang olahraga
5. Depresi
Studi menemukan orang yang tidur terlalu lama yakni diatas 9 jam, akan depresi dan membuat depresi semakin parah.
6. Sakit jantung
Studi yang pernah dilakukan pada perawat, menunjukkan perempuan yang tidur 9-11 jam per malam memiliki risiko 38 persen penyakit jantung koroner.
7. Kematian
Sejumlah penelitian juga mengungkapkan orang yang tidur lebih dari 9 jam setiap malam, akan secara signifikan mengalami tingkat kematian dini . Dibandingkan orang yang setiap harinya tidur 7-8 jam.
