Jakarta, KabarBerita.id — Hari ini menandai akhir liburan Lebaran, namun ingatlah untuk tetap menjaga kesehatan Anda. Kini, banyak permasalahan kesehatan tengah menjadi sorotan. Dokter dan Praktisi Kesehatan Masyarakat, Ngabila Salama, menyoroti lima hal yang tak boleh diabaikan ketika kembali beraktivitas setelah merayakan liburan Lebaran.
“Pastikan Anda tidak sedang terkena penyakit menular yang dapat membahayakan diri sendiri atau orang di sekitar Anda,” kata Ngabila seperti dilansir dari Antara.
Ngabila menekankan bahwa saat liburan Lebaran, banyak orang berinteraksi dengan orang lain dan mungkin lupa menerapkan kebiasaan hidup sehat, seperti mencuci tangan secara rutin, menjaga jarak, dan mengonsumsi makanan seimbang.
Ketika kembali beraktivitas di tempat kerja, Ngabila menyarankan untuk memastikan kesehatan pribadi agar terhindar dari penyakit menular yang berbahaya, seperti batuk, pilek, flu, campak, diare, hepatitis, atau demam berdarah.
“Jika Anda sakit, segera periksakan diri ke dokter atau puskesmas terdekat untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Jika memang harus bekerja saat sakit, pastikan untuk mengikuti protokol kebersihan seperti menggunakan masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak,” tambahnya.
Ngabila juga menyarankan agar tidak beraktivitas jika mengalami keluhan seperti pusing, mual, muntah, atau lemas. Daripada memaksakan diri untuk bekerja, lebih baik memilih untuk istirahat yang cukup. Tidur yang berkualitas adalah kunci untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional.
Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti sulit konsentrasi, kehilangan motivasi, dan berisiko terkena penyakit kronis. Oleh karena itu, lebih baik mencegah penyakit dengan istirahat yang cukup dan mengobati keluhan sejak dini, agar produktivitas kerja tetap terjaga.
