Jakarta, KabarBerita.id — Berita dari Jakarta melaporkan bahwa terlalu banyak gula dapat meningkatkan risiko diabetes. Penjabaran cara sederhana untuk mengurangi konsumsi gula sehari-hari adalah langkah awal yang dapat diambil untuk mendukung gaya hidup yang lebih sehat.
Artikel ini menyoroti urgensi mengurangi konsumsi gula, yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan maksimal 50 gram atau 4 sendok makan per hari.
Cara-cara sederhana yang dicontohkan dalam artikel ini melibatkan mengurangi konsumsi makanan olahan yang tinggi gula, memilih minuman rendah gula seperti sparkling water, dan memilih yogurt plain daripada yang berasa. Gantikan roti putih dengan roti biji-bijian, lebih sering memasak di rumah, dan memilih es krim yang lebih sehat dengan bahan-bahan alami juga disarankan.
Artikel ini mencerminkan upaya untuk memberikan informasi bermanfaat dan praktis bagi pembaca, dengan penekanan pada perubahan kecil dalam pola makan untuk mencegah penyakit diabetes.
