Jakarta, KabarBerita.id — Perubahan cuaca dan kualitas udara yang buruk membuat orang rentan sakit flu. Tak usah buru-buru membeli obat, sebab ada beberapa cara menyembuhkan pilek dengan cepat.
Flu biasanya cepat menular. Saat ada teman sekantor flu, Anda bisa dengan mudah tertular.
Flu biasanya disertai gejala pilek, kadang disusul batuk dan sakit tenggorokan. Gejala bisa berlangsung beberapa hari sampai seminggu.
Meski gejalanya tidak berat, tapi rasanya sangat menyiksa. Bagaimana cara mengatasinya?
Cara menyembuhkan pilek dengan cepat
Ada beberapa cara menyembuhkan pilek tanpa obat. Simak beberapa di antaranya.
1. Banyak minum
Flu membuat tubuh kehilangan banyak cairan. Dengan begitu, tubuh membutuhkan asupan cairan pengganti. Pasokan cairan yang cukup membantu tubuh melawan infeksi.
Air putih menjadi pilihan terbaik. Selain itu, Anda juga bisa meminum teh herbal atau yang dicampur dengan madu.
Teh mampu memberikan efek hidrasi sekaligus menenangkan. Tambahan jahe bisa memberikan rasa hangat dan nyaman di tubuh.
2. Banyak tidur
Tidur adalah obat terbaik untuk melawan flu. Bersantai ditemani televisi bukan-lah ide yang buruk. Namun, jangan sampai begadang demi menamatkan serial.
Sebaiknya tidur lebih awal dari biasanya. Berikan juga kesempatan tidur di siang hari agar waktu pemulihan lebih banyak.
3. Terapkan beberapa cara untuk legakan pernapasan
Pilek memang menyebalkan dan sangat mengganggu. Tak jarang orang susah istirahat gara-gara hidung tersumbat.
Mengutip dari Healthline, ada beberapa cara melegakan pernapasan yakni Pakai bantal tambahan saat tidur agar letak kepala lebih tinggi dan melepas tekanan pada sinus dan mandi air hangat sebelum tidur.
