Jakarta, KabarBerita.id — bulan Ramadhan tinggal menghitung hari di mana umat muslim akan melakukan ibadah puasa dengan menahan lapar dan hawa nafsu sejak matahari terbit hingga terbenam.
Meski tidak mendapatkan asupan selama 12 jam akan tetapi sejumlah manfaat puasa Ramadhan bisa Anda dapatkan.
Para ahli telah menemukan bahwa membatasi asupan makanan di siang hari bisa membantu sejumlah masalah kesehatan seperti kolesterol penyakit jantung hingga obesitas.
Dengan tidak mengkonsumsi makanan apapun tubuh bisa berkonsentrasi untuk membuang racun.
Berikut beberapa manfaat puasa Ramadan, mengutip berbagai sumber.
1. Detoksifikasi
Puasa ibarat proses detoksifikasi tubuh. Ketika puasa tubuh membiarkan saluran pencernaan beristirahat untuk sementara waktu dan dengan cara ini tubuh bisa membuang racun yang tidak diperlukan.
2. Menjaga kesehatan mental
Sebuah penelitian telah menemukan bahwa puasa bisa meningkatkan kesehatan mental.
Caranya, dengan meningkatkan pelepasan BDNF, yang dapat menjaga fungsi otak dan mencegah stres serta kecemasan.
Demikian juga dengan penurunan jumlah hormon kortisol yang terjadi selama puasa. Hal ini berarti, tingkat stres berkurang dengan baik selama Ramadan.
3. Membuang kebiasaan buruk seperti ngemil
Puasa dijalankan sejak matahari terbit hingga terbenam dan dengan cara ini menjadi waktu yang tepat untuk mengurangi kebiasaan buruk di siang hari seperti ngemil makanan tidak sehat.
Ketika menghindari kebiasaan ngemil maka tubuh secara bertahap akan menyesuaikan dirinya.
