Jakarta, KabarBerita.id — Puasa dalam satu bulan penuh ketika Ramadhan tentu membuat tubuh sering merasa lemas dan kurang bertenaga bahkan mungkin kerap mengantuk dan ingin rebahan seharian.
Namun kebiasaan itu tidak sebaiknya dipelihara.
Ahli gizi klinis, Putri Sakti mengatakan, ketika puasa seharusnya tidak menjadi alasan tubuh untuk bermalas-malasan.
Menurutnya tetap bugar dan sehat justru sangat baik dilakukan ketika sedang berpuasa.
putri kemudian membagi kan tips supaya tetap bugar dan sehat selama puasa di bulan Ramadhan.
1. Penuhi nutrisi harian
Jangan pernah melewatkan makan sahur dan berbuka karena keduanya sangat penting supaya asupan gizi dan nutrisi dapat tetap terpenuhi meskipun siang hari tidak makan dan minum.
2. Perhatikan makanan yang dikonsumsi
Apabila sudah bisa disiplin dan konsisten makan sahur dan berbuka puasa perhatikan juga makanan yang dikonsumsi.
Sebaiknya makan yang bergizi dan ada nutrisi akan tetapi jangan sampai berlebihan.
3. Perhatikan makanan saat berbuka puasa
Hindari makan langsung dalam porsi besar ketika berbuka puasa. Mengatur asupan makanan sangat penting dilakukan.
