Jakarta, KabarBerita.id — Anda mungkin sering mengalami kesulitan tidur ketika suasana rumah atau kamar benar benar sepi. Untuk membantu meramaikan ruang tidur, televisi bisa menjadi pilihan yang akan membuat anda tertidur.
Namun apakah tidur dengan televisi menyala baik untuk kesehatan?
Dilansir Healthline, Para ahli mengatakan tidur dengan televisi menyala bukan ide yang baik untuk kesehatan karena paparan cahaya biru yang berasal dari televisi ketika anda tertidur meningkatkan resiko obesitas, Diabetes dan masalah kesehatan yang lainnya.
Berikut merupakan bahaya kesehatan yang bisa anda alami ketika tidur dengan televisi yang masih menyala
- Menurunkan produksi melatonin
Melatonin adalah hormon yang membantu Anda tidur dan inilah yang memberi sinar pada tubuh untuk beristirahat dan memulihkan diri. Apabila jumlah melatonin berkurang maka tuku bisa mempersulit kota untuk mengetahui apakah itu siang atau malam.
2. Resiko obesitas
Studi tahun 2019 menemukan bahwa tidur dengan cahaya buatan seperti berasal dari televisi bisa meningkatkan resiko obesitas.
3. Menyebabkan masalah kesehatan lain
Dilansir Health Corps, tidur dengan televisi menyala menjadi salah satu alasan mengapa anak muda Amerika mengalami lebih banyak komplikasi kesehatan daripada pendahulu mereka
Tidur dengan televisi menyala juga dipercaya dapat meningkatkan resiko kesehatan yang lain seperti darah tinggi hingga melemahnya kekebalan tubuh.
