Jakarta, KabarBerita.id — skiping atau lompat tali merupakan olahraga sederhana yang bermanfaat untuk kesehatan.
Tidak hanya itu manfaat untuk dia juga dikaitkan terhadap penurunan berat badan karena efektif memangkas kalori dalam jumlah besar
Manfaat skiping setiap hari
- Membakar kalori
Melakukan skiping 15 min perhari akan efektif membakar sekitar 200 kalori karena per menitnya mampu memangkas 10 kalori terutama bagi orang dengan per ukuran tubuh sedang. Apabila tubuhnya lebih besar maka kalori yang terbakar juga sangat memungkinkan lebih banyak
2. setara olahraga kardio
Rutin melakukan lompat tali dinilai sangat baik untuk meningkatkan kebugaran cardio respirasi.
Melompat secara Terstruktur dan terus menerus memang membutuhkan lebih banyak darah Untuk dipompa ke otot yang bekerja
3. Mengurangi lemak perut
Dikarenakan lompat tali termasuk latihan intensitas tinggi maka dampaknya bisa mengencang kan dan membentuk ABS serta otot Inti
