Jakarta, KabarBerita.id — Jantung merupakan salah satu organ vital yang fungsinya memiliki pengaruh besar bagi seluruh kinerja sistem dalam tubuh.
Menjaga kesehatan jantung tidak cukup hanya mengandalkan dari pola makanan sehat karena jantung perlu dilatih dengan kegiatan bermanfaat yang bisa meningkatkan fungsinya.
Dilansir dari berbagai sumber berikut cara menjaga kesehatan jantung
1. Olahraga
Olahraga seperti pejalan kaki senam jantung aerobik bersepeda renang dan banyak lagi merupakan kegiatan efektif untuk menunjang kesehatan jantung. Olahraga sekitar 30 sampai 60 min perhari bermanfaat menurunkan resiko penyakit jantung.
2. Istirahat yang cukup
Amerika Serikat melaporkan bahwa orang dewasa tidak mendapatkan tidur tujuh jam yang di rekomendasikan. Padahal tidur sangat penting untuk menjaga Musi Cantung serta kesehatan yang lainnya.
3. Perbanyak aktivitas menyenangkan
Melakukan aktivitas menyenangkan yang membuat anda tertawa dinilai aku mengurangi resiko jantung.
4. Meditasi
Jika menginginkan jantung yang sehat maka jadikan meditasi sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.
Melakukan meditasi selama 20 min dan lakukan dua kali sehari agar menurunkan tekanan darah tinggi serta resiko sakit jantung.
