Jakarta, KabarBerita.id — Adanya penumpukan lemak yang berlebih dapat mempengaruhi ukuran badan sehingga tampak melebar.
Namun perlu diketahui, ada beberapa faktor yang menyebabkan pinggul lebar, diantaranya :
1. Stres
Stres bisa menyebabkan produksi hormon kortisol dalam jumlah banyak, sehingga tubuh mengendapkan lemak pada perut bagian bawah.
2. Makan tinggi kalori
Terlalu banyak konsumsi makanan maupun minuman tinggi kalori juga bisa memicu retensi lemak.
3. Metabolisme lambat
Laju metabolisme dalam tubuh melambat, termasuk faktor yang memengaruhi sehingga berakibat kalori berlebih dan tidak terpecah secara maksimal.
4. Faktor usia
Bertambahnya usia, akumulasi lemak di perut cenderung bertambah yang dapat mengakibatkan ukurannya menjadi lebar.
5. Kurang tidur
Penelitian Leeds Institute of Cardiovascular mengatakan bahwa orang yang tidur kurang dari 7-8 jam per hari memiliki resiko pinggul lebih lebar hingga 3 cm.
Mengutip berbagai sumber, berikut ini merupakan cara mengecilkan pinggul tanpa olahraga
1. Diet sehat seimbang
Berdasar laporan yang dikutip dari Aerobics and Fitness Association of America (AFAA), pola diet yang benar bisa sangat bermanfaat menghilangkan lemak tubuh hingga 80 persen.
Hindari konsumsi makanan yang berkalori tinggi, berlemak, memakai gula tambahan, tinggi garam karena dapat
memicu kenaikan berat badan tidak terkontrol.
2. Banyak minum air putih
Selain dehidrasi, air putih bisa membersihkan sisa-sisa racun serta kelebihan cairan. Termasuk juga sel-sel lemak di pinggul yang terjadi karena retensi lemak gagal terpecah.
3. Menyeimbangkan hormon
Hormon dalam tubuh wanita, yakni progesteron dan estrogen, bertanggung jawab dalam menentukan berat badan.
Kedua hormon ini sering kali tidak seimbang karena berbagai faktor antara lain seperti kehamilan, gaya hidup kurang sehat, dan genetika.
Cara mengecilkan pinggul tanpa harus olahraga yaitu dengan menyeimbangkan kedua hormon tersebut supaya dopat tetap stabil dengan bantuan terapi.
Atau Juga bisa menerapkan gaya hidup sehat dengan cara memperbanyak makanan kaya nutrisi, kelola stres, dan istirahat cukup.
