Jakarta, KabarBerita.id — Jangan pernah pendam emosi atau perasaan yang anda rasakan.
Sebaiknya luapkan dengan cara yang positif. Hindari emosi karena dapat berisiko buruk terhadap kesehatan.
Memendap perasaan tidak akan membuat hati anda menjadi lega atau perasaan itu hilang. Namun sebaliknya, emosi tersebut akan membebani pikiran anda sehingga dapat memicu sejumlah penyakit seperti stres, depresi, cemas, dan sejumlah penyakit kronis lainnya.
Berikut cara meluapkan perasaan dengan positif:
1. Jujur dan berdamai dengan diri sendiri
Coba untuk bertanya pada diri sendiri mengenai apa perasaan yang sedang anda rasakan, dan apa penyebab perasaan tersebut muncul.
Jangan menyembunyikan akan perasaan itu. Cobalah untuk jujur dan menerima diri dengan lapang dada.
Menerima perasaan ini merupakan penting untuk memahami perasaan sebelum mencari tahu apa solusi terbaik untuk meluapkan perasaan.
2. Cerita kepada orang yang dipercaya.
Anda juga bisa membagikan perasaan dengan orang terdekat ataupun orang yang anda percaya.
Bercerita kepada orang dekat atau orang yang bisa dipercaya dapat membuat hati anda terasa lega dan lebih tenang. Anda juga bisa bercerita kepada konselor atau psikolog mengenai perasaan anda.
3. Memanfaatkan hobi
Apabila anda tidak mau bercerita, maka lakukan hobi anda mungkin bisa menjadi alternatif.
Misalnya, dengan mendengarkan lagu yang sesuai dengan kata hati, menulis, dan lain sebagainya.
Meluapkan perasaan anda pada hobi juga dapat meningkatkan hormon bahagia sehingga baik untuk kesehatan mental anda.
