Jakarta, KabarBerita.id — Kita sering merasa terganggu saat masalah kesehatan seperti sakit gigi datang menyerang.Oleh karenanya kita semua tahu bahwa menjaga kesehatan gigi merupakan hal yang penting untuk dilakukan dengan rutin menyikat gigi.
Akan tetapi banyak kebiasaan sehari-hari yang dapat memicu munculnya sakit gigi,baik itu dari kebiasaan makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Berikut merupakan kebiasaan yang wajib untuk dihindari demi menjaga kesehatan gigi.
1. Mengunyah Es Batu
Dilansir dari WebMD mengunyah es batu dapat menyebabkan kerusakan hingga mematahkan gigi.juga apabila kita tidak hati-hati dapat mengiritasi jaringan lunak di dalam gigi.
Es batu memang tidak mengandung gula akan tetapi sangat berbahaya bagi gigi kita. Sebagai gantinya kita bisa mengunyah permen karet tanpa gula.
2. Menggertakkan gigi (Bruxism)
Seiring waktu kebiasaan menggertakkan gigi dapat merusak gigi.Kebiasaan tersebut sering dilakukan ketika kita sedang stres dan seringkali dilakukan pada saat tertidur sehingga sulit untuk bisa dikendalikan.
Untuk bisa mengatasinya kita bisa menggunakan pelindung mulut saat sedang tidur demi mencegah kerusakan yang diakibatkan menggertakkan gigi tanpa sadar.
3. Menggigit kuku
Saat merasa gugup kita seringkali tanpa sadar melakukan kebiasaan menggigit kuku.Hal tersebut wajib untuk kita hindari karena dapat mempengaruhi rahang serta merusak gigi kita.
Menurut keterangan dari dokter Gigi Ruchi Sahota dalam Mouth Healthy,saat kita menggigit ikut kuku kita memposisikan rahang kita menonjol dan memberikan tekanan padanya, hal tersebut bisa mengakibatkan disfungsi rahang.
Demi menghindari nya kita bisa memegang sesuatu untuk membuat jari kita sibuk sehingga terhindar dari kebiasaan menggigit kuku.
4. Menyikat gigi terlalu keras
Rutinitas menyikat gigi sebanyak 2 kali sehari merupakan kebiasaan baik yang wajib dilakukan.Akan tetapi kita harus melakukannya dengan tidak terlalu keras.
Saat kita menyikat gigi terlalu keras maka dapat mengiritasi gusi dan merusak gigi.Oleh karena itu kita wajib untuk melakukan aktivitas sikat gigi dengan tidak terlalu keras.
5. Sering Mengonsumsi Camilan
Kebiasaan ngemil terutama makan makanan manis dapat menyebabkan kerusakan pada gigi.kebiasaan memakan camilan di sepanjang hari dapat menjadikan tingginya resiko gigi berlubang.
kenapa pada saat kita memakan makanan manis bakteri penyebab gigi berlubang akan memakan sisa makanan.Bakteri tersebut kemudian menghasilkan asam yang bisa menyerang kulit terluar gigi kita.
Oleh karena itu mulai sekarang kita wajib untuk makan makanan seimbang agar merasa kenyang di waktu lama.Apabila kita terpaksa membutuhkan camilan maka kita wajib pastikan campuran tersebut rendah gula dan lemak.
Selain itu kita juga bisa mengkonsumsi makanan tersebut dengan cara diikuti dengan meminum banyak air demi membersihkan sisa makanan.
