Jakarta, KabarBerita.id — Asam urat adalah kondisi medis yang dapat menyebabkan nyeri hebat di beberapa bagian tubuh. Masalah kesehatan ini seringkali dipicu oleh beberapa kebiasaan sehari-hari. Mari kita simak kebiasaan apa saja yang bisa meningkatkan risiko terjadinya asam urat.
Asam urat sering menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan pada sendi, dan dapat mengganggu aktivitas penderitanya. Walaupun dulu penyakit ini dianggap hanya menyerang usia lanjut, kini asam urat juga dapat mempengaruhi generasi muda.
Munculnya asam urat pada berbagai kelompok usia, dari remaja hingga lansia, seringkali terkait dengan pola hidup dan kebiasaan sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan berikut untuk mencegah terjadinya asam urat:
1. **Menggunakan Sepatu Sempit**
Hal sederhana seperti pemilihan sepatu yang tidak sesuai ukuran dapat memicu asam urat. Sepatu yang terlalu kecil dapat menyebabkan rasa sakit pada kaki dan meningkatkan kemungkinan kambuhnya asam urat.
2. **Terpapar Panas Terlalu Sering**
Berada di lingkungan yang panas dan lembap dapat menyebabkan dehidrasi, yang berdampak pada peningkatan risiko asam urat. Kehilangan cairan tubuh secara berlebihan dan jarang diimbangi dengan asupan air yang cukup dapat memperburuk kondisi ini.
3. **Konsumsi Air yang Tidak Cukup**
Kekurangan cairan tubuh, terutama air putih, sering dikaitkan dengan masalah ginjal dan asam urat. Memastikan asupan air yang cukup sangat penting untuk mencegah kondisi ini.
4. **Mengonsumsi Jeroan Secara Berlebihan**
Makanan seperti hati, usus, dan ampela, baik dari daging ayam, sapi, atau kambing, kaya akan purin yang dapat memicu asam urat. Konsumsi berlebihan dari makanan ini dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
5. **Sering Minum Soda**
Kandungan gula tinggi dalam minuman soda dapat menyebabkan peningkatan kadar asam dalam darah, yang pada akhirnya dapat memicu asam urat. Mengurangi konsumsi soda bisa membantu mengurangi risiko terkena asam urat.
Hindari kebiasaan-kebiasaan ini untuk menjaga kesehatan dan mencegah terjadinya asam urat.
