Jakarta, KabarBerita.id — Bukan hanya makanan, minuman juga dapat menyebabkan kolesterol naik.
Kolesterol adalah senyawa yang mengandun lemak kemudian disebarkan di plasma darah. Kolesterol memiliki dua jenis yaitu baik atau HDL dan jahat atau LDL.
Kita bisa mengatur dan menjaga kadarkolesterol dengan mengurangi makanan berlemak, meningkatkan serat, kebiasaan minum yang buruk.
Berikut 5 kebiasaan minum yang menyebabkan koleseterol naik.
1. Minum minuman dengan pemanis buatan
Studi di Jurnal Americam Heart Association mendapati orang dengan kolesterol tinggi karena minum minuman dengan pemanis buatan.
Minuman tersebut diantaranya minuman kaleng, minuman kemasan dan berperasa lainnya.
2. Minum soda
Studi telah menunjukkan soda merupakan minuman yang mengandung banyak pemanis buatan, sehingga dapat menyebabkan kenaikan kolesterol.
3. Minum alkohol
Studi juga menunjukkan, minum alkohol berlebihan baik sesekali atau secara rutin, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL.
4. Minum kopi tanpa filter
Minum kopi tanpa filter dan tanpa menambahkan gula dapat menaikkan kolesterol.
Dokter Nicole Harkin ahli Kardovaskular mengatakan, Hal ini mungkin terjadi karena senyawa lipid kopi seperti kafestol yang telah dihilangkan oleh filter kopi.
5. Minum milkshakes
Milkshakes merupakan minuman yang kaya akan lemak, sehingga dapat meningkatkan kolesterol dalam darah.
Gantilah kebiasaan minum anda dengan mengkonsumsi air putih banyak dan minuman lain yang lebih sehat.
