Jakarta, KabarBerita.id — Beberapa kebiasaan dapat merusak sistem saraf. Menghindari kebiasaan yang dapat merusak saraf agar sistem saraf tetap sehat dan berfungsi dengan optimal.
Saraf merupakan jaringan yang mengatur kerja sama dan menyalurkan rangsangan ke organ tubuh. Saraf yang rusak dapat mengakibatkan rasa sakit dan juga merusak sistem tubuh.
Berikut kebiasaan ini yang dapat merusak saraf:
1. Makan berlebihan
Dikutip Respiratory Therapy Zone, makan berlebihan bisa memicu kadar gula darah tinggi dan penyakit diabetes.
Lebih dari setengah orang diabetes mengalami gangguan saraf yang dikenal denagn deuropati diabetik.
Gangguan ini umumnya dijumpai pada orang dengan kadar gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, dan juga kelebihan berat badan.
2. Paparan bahan kimia
Paparan bahan kimia tertentu dalam jangka waktu yang bisa menyebabkan gangguan saraf neuropati perferal. Beberapaa bahan kimia itu di antaranya merkuri, timbal, arsenik, dan talium.
Beberapa insektisida juga dikaitkan dengan gangguan saraf.
3. Alkohol
Kebiasaan yang merusak saraf berikutnya yakni alkohol.
Studi menunjukkan konsumsi alkohol secara sering dan berlebihan terbukti bersifat racun yang dapat menyebabkan neuropati.
4. Kurang makan buah dan sayur
Kurang makan buah dan sayur juga bisa menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral yang berisiko merusak saraf.
Salah satu vitamin yang dibutuhkan adalah B12. Vitamin ini berperan penting untuk metabolisme setiap sel. Kekurangan vitamin ini dikaitkan dengan neuropati.
5. Berlebihan menggunakan anggota gerak
Berlebihan menggunakan anggota gerak misalnya pada jari, siku, atau lutut bisa jadi penyebab rusaknya saraf. Beri jeda istirahat sejenak agar tidak menyebabkan kerusakan saraf.
Itulah beberapa kebiasaan yang dapat merusak saraf.
Hindari kebiasaan seperti diatas untuk mencegah penyakit dan menjaga saraf tetap sehat.
