5 Alasan Harus Makan Sayuran dan Buah

  • Bagikan

Jakarta, KabarBerita.id — Beriklim tropis,  negara Indonesia memiliki beragam buah dan sayuran yang tersedia di sepanjang tahun. Sebagian bauh dan sayur juga ada yang bisa dipanen tergantung musim.

Berikut lima alasan Anda harus makan sayur dan buah :

1. Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh

Nutrisi dalam tubuh sering berubah seiring perubahan musim. Ketika cuaca dingin tubuh rentan terhadap flu. Tentunya tubuh kita memerlukan vitamin C untuk meningkatkan imun.

Seperti jambu biji, apel dan jeruk yang kaya akan vitamin C-nya.

2. Panjang umur

Peneliti Harvard University telah menemukan, jumlah porsi ideal mengonsumsi sayur dan buah yaitu lima porsi per hari. Terdiri atas dua porsi buah dan tiga porsi sayuran.

Dengan konsumsi dua porsi buah dan tiga porsi sayur per hari, risiko kematian akan lebih rendah.

3. Hemat pengeluaran

Sayur dan Buah-buahan ditanam dalam jumlah banyak, sehingga permintaan dan penawaran bisa terjaga. Orang tidak perlu berebut untuk mendapatkannya, harganya cenderung rendah.

Artinya, Anda tidak perlu merogoh kocek untuk bisa makan buah dan sayuran.

4. Berkelanjutan

Sayur dan buah musiman dapat ditanam dengan mudah baik. Baik secara lokal maupun dalam skala yang besar.

syarat pendinginan yang lebih rendah akan membuat konsumsi buah dan sayuran musiman bisa menjadi berkelanjutan.

5. Membuat tubuh terasa segar

Sayur dan buah musiman tersedia setelah baru dipanen. Hal itu dapat membantu mempertahankan nilai gizi dan juga kesegarannya, hingga menambah rasanya secara signifikan

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan